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近日，我国大部地区遭遇高温天气天气炎热，光线强烈，虽说适当晒太阳对人体健康有益，但过度或长时间暴露在烈日下会加速皮肤衰老，严重的还会诱发皮肤疾病那么，该如何正确防晒呢？可根据“影子原则”判定紫外辐射强度。
医务人员介绍，阳光中的紫外线分为三个波段，其中长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）可穿透大气层，分别达到人体皮肤的真皮层和表皮基底层，我们平常所说的防晒，就是防UVA和UVB这两种紫外线。
太阳紫外辐射强度因时间、季节、纬度、云量及反射情况不同，存在较大的变异，公众可参考气象部门发布的预告判断太阳紫外辐射强度，也可简单根据“影子原则”判定紫外辐射强度。
首都医科大学宣武医院皮肤性病科主任医师张海萍：每天早晨或者傍晚的时候，太阳比较倾斜，影子会比较长；正午的时候太阳高高在上，影子短于身高，这时紫外线强度会比较强，要远离暴露特别强的地区，做好防护擦了防晒产品 也不宜在烈日下长时间停留。
炎炎夏日防晒很重要，尤其是老人、儿童等特殊人群医务人员提示，要选择使用正规、适合的防晒产品即使涂抹了防晒产品，也不宜在强烈阳光下长时间停留老年人：作为骨质疏松高发人群，老年人一定要接受适宜的阳光照射但要注意，长时间在阳光下活动，仍需采取一定的防晒措施。
孕妇：应以“硬防晒”为主，或选择更加安全的物理防晒剂。婴幼儿：小于6个月的婴儿不建议使用防晒产品，大于6个月的婴幼儿建议以“硬防晒”为主。即使涂抹了防晒产品，也不宜在强烈阳光下活动。
首都医科大学宣武医院皮肤性病科主任医师张海萍：防晒霜属于特殊化妆品，国家相关部门对于特殊化妆品有严格的审查和监管制度家长在为孩子选择防晒霜的时候，首先要去辨识一下，产品上有没有特殊化妆品注册证标识；另外对于儿童产品，还有一个特殊的儿童产品的小金盾标识，所以认准特殊化妆品注册证和小金盾标识，家长就可以放心选购了。
阴天也需防晒 如晒伤要及时处理很多人认为阴天紫外线不强烈，就不需要防晒了，其实这也是误区医务人员提醒，即使是在阴天，也一样需要防晒此外，如果不慎被晒伤，一定要及时进行处理北京世纪坛医院皮肤性病科主任周平：在阴天的时候，UVB（中波紫外线）被遮挡了，能够晒到我们的是UVA（长波紫外线）。
UVA的影响主要是晒黑，另外引起皮肤老化，所以阴天也是需要防晒的
医务人员提示，日晒伤是由强烈的日光照射（主要是中波紫外线的照射）后引起的皮肤炎症，在医学上称之为日光性皮炎日光性皮炎的症状常常在24小时内达到高峰，红斑水肿消退后会出现糠状或大片的脱屑，随之是不同程度的暂时的或永久的色素沉着。
一般来说，病程轻者1~2天，重者1周左右那么， 晒伤后的皮肤应该如何应急处理呢？
首都医科大学宣武医院皮肤性病科主任医师张海萍：如果只是红肿疼痛，可以用冷湿敷的方法。如果晒伤比较厉害，出现了水疱甚至大疱的时候，就要及时到医院诊治，以免感染 。编辑/王朝返回搜狐，查看更多责任编辑：
