包生男孩找第三代试管选择东风好孕（跌倒是老年人最常见的意外伤害）该老年人跌倒的危险因素有哪些?，
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为了保证“2024中国老年健康知识大赛”学健康知识的科普效果，主办方向各医院征集了各类适合老年人学习的健康科普文章，我们将通过“健康讲堂”栏目陆续分享今天青海省西宁市第三人民医院李晓芳护士为我们带来：“预防跌倒，学做不倒稳”，欢迎老年朋友们学习。
跌倒是老年人最常见的危害，严重影响老年人的健康和生活质量。跌倒的发生与老年人的身体机能、健康状况、行为和环境等多方面因素有关。因此，预防跌倒应该引起我们的足够重视。一、跌倒的高危人群有哪些？
二、如何有效预防跌倒的发生？1、我们鼓励老年朋友坚持适当的体育锻炼，以增强肌肉力量、柔韧性、步态稳定性，减少跌倒的发生适合老年人的运动有太极拳、散步等太极拳是我国优秀的传统健身运动,它可以将跌倒的机会减少一半，除对人的呼吸系统、心血管系统、骨骼系统等有良好作用外，是老年人保持平衡能力最有效的锻炼方式之一。
2、老年病人应了解自己常用药物的副作用及注意用药后的反应。3、选择适当的辅助工具，如拐杖、助行器等。
4、老年人应该尽量避免穿高跟鞋、拖鞋、鞋底过于柔软以及穿着时容易滑倒的鞋。
5、调整生活方式（1）上下楼梯、上厕所时尽可能使用扶手；（2）转身、转头时动作一定要慢；（3）尽量慢走，避免携带重物；（4）避免去人多及湿滑的地方；（5）使用交通工具时，应等车辆停稳后再上下车；（6）放慢起身、下床的速度。
睡前不要饮水过多，避免夜间多次起夜；（7）晚上床旁放置夜壶；（8）避免在他人看不到的地方独自活动；（9）常使用的物件放在触手可及的位置，尽量不要登高取物；（10）防治骨质疏松老年人应保持营养均衡，提倡低盐、适量蛋白质和富含维生素的饮食，适当补充维生素D和钙剂。
更年期女性必要时可以进行激素替代治疗以增强骨骼强度，降低骨折风险
