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海报新闻记者 孙海燕 济南报道九九又重阳,熠熠西边野菊香伴随着重阳节的到来,天气变得越发寒凉,各种呼吸道疾病也开始“蓄势待发”秋冬呼吸道感染高发季,老年人如何守护好呼吸健康,成为全社会关注的热点话题近日,山东省立医院老年呼吸科副主任医师姜洪娟应邀做客大众网,就老年人呼吸问题,以及重阳节传统习俗中的养生智慧,与网友进行了交流。
重阳传统习俗,蕴含呼吸养生智慧古人在重阳节有佩茱萸、洗艾叶水、饮菊花酒等传统习俗,蕴含着人们祈求健康长寿的淳朴心愿姜洪娟介绍,现代研究发现,茱萸对表皮葡萄球菌、肠球菌、金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌等有抑制作用,对预防一些呼吸道疾病有一定帮助。
艾叶中的挥发油成分具有抗菌、抗病毒作用,可以减少呼吸道感染的风险菊花中的黄酮类、挥发油等成分具有抗氧化、抗炎的作用适量饮用菊花酒对呼吸道炎症有一定缓解作用“茱萸的抗菌特性、艾叶的温经散寒效果、菊花的清热解毒作用,都是古人对呼吸健康关注的智慧结晶。
”姜洪娟说,可见重阳节不仅是一个传统佳节,更暗藏了古人的养生智慧呼吸系统退化,老年人更易罹患呼吸道感染随着年龄的增长,老年人呼吸系统的组织结构和功能发生退化,逐渐出现肺功能下降、胸廓活动度减小、气体交换不畅等问题,加之全身免疫功能下降,更容易罹患呼吸道感染。
“像慢性阻塞性肺疾病、肺炎、肺结核、肺癌、流感等,就常发生于老年群体”姜洪娟强调,尤其是流感,人群普遍易感,老年人更是高危人群,感染后危害严重,需要特别注意除了年龄外,还有哪些因素影响了老年人的呼吸健康?
姜洪娟表示,环境因素,如空气污染、二手烟、粉尘等;不良的生活方式,如长期吸烟、过度饮酒等;疾病因素,如慢性呼吸系统疾病和其他心脑血管疾病等这些原因,都让老年人的呼吸系统变得脆弱中招感冒、流感,科学用药抗病毒。
呼吸道感染高发季,老年群体更易受到各类病毒的侵袭有着丰富临床经验的姜洪娟认为,老年人一旦发生感冒、流感,感染症状一般会比较严重,应及早使用药物干预降低重症风险在症状初发期,可以选择一些中成药抗病毒“像大家耳熟能详的连花清瘟。
”姜洪娟阐释,此药可以快速缓解症状,缩短发烧、咳嗽、咽痛等症状持续时间,组方中含有红景天成分,可以增强患者抗病能力和康复能力,促进患者痊愈,减少并发症或者重症的产生患者可以在医生或药师的指导下服药,切勿错过了治疗的最佳时间。
”防患于未然,守护呼吸健康这些要点要牢记防治呼吸道疾病,除了药物治疗外,远离呼吸道感染,让身体免受疾病伤害,对于老年人来说显得尤为重要姜洪娟建议,应避免环境对呼吸道的不良刺激,少聚集,外出佩戴口罩,不吸烟并远离吸烟者。
同时,应提高机体对疾病的抵抗力,适度运动、保持良好的生活习惯以及适当的呼吸训练“尤其要多吃富含抗氧化剂的食物,维持充足的水分摄入,戒烟限酒,保证良好的睡眠”另外,接种疫苗是预防呼吸道感染的有效措施,应及时接种流感疫苗、肺炎疫苗等。