三代试管选男女包出生推荐东风好孕（降血脂有什么食疗方法）降血脂食物与食疗方，
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圈友提问
徐晟杰 浙江大学医学院附属 邵逸夫医院心内科 副主任医师 答：圈友“晨风”您好，如果查出来甘油三酯增高，那么还要查一查有没有其他疾病导致甘油三酯增加，比如甲状腺功能减低、肾功能出现问题，或其他脂代谢异常及高尿酸血症的问题，都需要进一步明确，才能有效降低甘油三酯。
【注意】即使合理控制饮食，甘油三酯也可能会升高所以，控制甘油三酯，不能只靠饮食 健康的生活方式是大力提倡的主要治疗的方法，也就是非药物治疗：管住嘴、迈开腿、稳情绪、控体重 1.控制脂肪摄入，少吃油炸食品。
油炸食品含有大量脂肪，不宜过多食用另外要控制体重，体重指数不要超过24可以学学地中海饮食地中海饮食主要组成是果蔬、坚果、豆类、全谷物等，油类主要是橄榄油，肉类则以鱼肉和禽肉为主 2.少吃甜食 甘油三酯高的人对糖类十分敏感，因为糖类会加重甘油三酯升高。
3.合理减压，调控情绪 压力会引发肾上腺素—甘油三酯反应，导致低密度脂蛋白胆固醇升高 高血脂患者在忙碌之余应抽空发呆5分钟，或到户外放松心情，做一些冥想练习和瑜伽锻炼 在工作生活方面，设定切合实际的目标，适当宣泄压力，合理安排工作和生活，多给自己留一些休息和娱乐时间。
4.避免久坐，养成规律运动的习惯 养成规律运动的习惯，有助加速甘油三酯分解推荐每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，每周3～5次，比如快走、慢跑、骑自行车等 catalogs:115814;contentid:13142183;publishdate:2024-10-17;author:许莹莹;file:1729122636033-30dc2946-1525-415c-a3ee-24cbefef1e5d;source:29;from:CCTV生活圈;timestamp:2024-10-17 07:50:30;。
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