襄阳网站建设公司（除了碳酸饮料还有哪些饮料不能喝）碳酸饮料的替代品，
职场人的“续命水”是啥？茶？咖啡？中式养生水？都不是！“续命水”已经next level，网友甚至还进行了归纳总结↓
△图源小红书用户@交浅言深这种被“吹上天”的其实是功能饮料，含有维生素、矿物质及提神物质，能补充能量、缓解疲劳，是不少人认为的健康饮料。但这种“健康饮料”，可能把你从头伤到脚！
提神了？但却全身受伤！美国《公共卫生前沿》上的一项研究就表明，功能饮料确实提神醒脑，但这是短暂的，长期的健康风险较为严峻，包括精神健康问题、冒险行为、血压升高、肥胖、牙齿侵蚀和肾脏损害等。
“提神”引发精神健康问题能让功能饮料“提神”的主要成分是咖啡因、牛磺酸、赖氨酸或瓜拉纳，这些成分可通过作用神经中枢，使交感神经兴奋，让人“精神百倍”也正因为可影响神经中枢，功能饮料喝多了不仅可能出现失眠、心率加快、胃痛等生理危害。
，还可能会引发一系列精神健康问题高糖造成牙齿疾病、肥胖、糖尿病等功能饮料一般含糖量较高，《中国消费者报》曾对市面上几款主要功能饮料做过测评，10款功能性饮料，9款含糖量超10g/100ml而根据《中国居民膳食指南》的建议，控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在约25克以下。
简单来说，随便喝一瓶功能饮料，当日的糖摄入量就已超标。
△图源《中国消费者报》的测评数据高糖饮食会增加牙齿疾病、肥胖的发生风险，还会对胰腺系统造成负担，增加糖尿病患病风险，也是心血管疾病的危险因素比碳酸饮料更伤心脏《美国心脏病协会杂志》一项研究显示，即使只喝一瓶功能饮料，也可能引起。
心跳和血压的变化，比碳酸饮料还影响健康研究发现，喝功能饮料的受试者，心室激动总时间比碳酸组长10毫秒而这个指标的延长，是直接关联室性心律失常、冠心病猝死风险及死亡率的至于高血压方面，喝碳酸饮料的人6小时后血压恢复正常，而。
喝功能饮料的人6小时后血压仍偏高。
健康人喝功能饮料对心血管有危害，对已患有心脏病的人来书那就更危险了一项研究显示，对于某些遗传性心脏病患者，饮用功能饮料有让心脏病发作的风险想要不伤健康又提神？可以这样喝适量功能饮料的作用主要是补充能量，适合体力消耗较大的人，特别是长期从事体力劳动、大量运动后或连续加班特别困倦时，喝点能让人迅速清醒、活力满满，但。
一定注意——要适量！
如果实在想喝，偶尔一瓶尝尝鲜即可，可千万别把它当普通饮料或水喝！以下这3类人，最好不要喝■孕妇、哺乳期妇女尽量不喝，大部分功能饮料标签上都有标注，避免高浓度的咖啡因对孕妇和胎儿产生不好的影响■儿童、青少年。
也要注意，他们对咖啡因的代谢能力较低，喝太多会影响健康。■心血管疾病患者、正在服药的人群也要谨慎。
你还有一个选择：喝茶，提神又护心脑血管中国医学科学院北京协和医院的研究团队发表的一项研究显示，保持饮茶习惯的人突发心脏病和中风的风险降低了39%，致命性心脏病和中风的风险降低了56%，全因死亡的风险降低了29%
。（该研究涵盖了超10万名中国成年人，平均随访时间7.3年）
对于喝绿茶和保持长期喝茶习惯的人来说，这种有益健康的影响最为明显。同时，茶也可以一定程度提神醒脑。但喝茶也要注意3点——不要喝浓茶，不要喝太烫，不要喝太多。本期封面：
