惜缘之人机构电话爱心相连服务永远（末伏过后还热不热）末伏过后还会热吗，
惜缘之人助孕机构是国内较早一批助孕机构行业从事者微-电-同-号《139-7119-3333 》，已和国内多家三甲医院、生殖医学试管医院合作签约，由众多知名试管教授及生殖医学专家组成,是一家集试管、助孕为一体的现代化生殖医疗医学助孕机构中心。
从今天开始，正式进入末伏，一共10天末伏正处于立秋前后，虽然早晚稍有凉意，但中午仍然暑气逼人，体感依旧黏腻与头伏和中伏不同，末伏是由夏入秋，由热渐冷，阴阳变化交替的关键时期那么，此时养生需要注意些什么呢，广州中医药大学第一附属医院的专家们给您支招。
末伏养生，补（护）阳气+除湿气瑜伽、太极、八段锦是首选运动“三伏天要运动，但是不能剧烈运动，也不能让自己大汗淋漓”广中医一附院针推康复一区主管护师王丽丽建议做有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极、八段锦等运动完后及时擦拭汗液、更换汗湿的衣物，不要马上去洗冷水澡或者吹空调，因为此时毛孔张开，容易外感风寒。
运动完后应及时补充水分，最好喝常温水，同时也要重视盐类的补充，可以酌加少许食盐，或选择含有电解质的运动饮料来饮用立秋后的第一杯奶茶别喝冻的“立秋后的第一杯奶茶”喝了没？广中医一附院针推康复一区护师张家玲提醒，冻奶茶这些冷饮是不适合三伏天饮用的。
因为三伏天，阳气发散在外，中焦脾胃虚寒，如再进食寒凉之品，如冰西瓜、凉啤酒等，耗伤阳气，可能产生腹泻、厌食、恶寒等症状故在饮食方面，要以清淡易消化为主，少食生冷寒凉之品三伏天潮湿闷热，暑气蒸腾，很多人会觉得心烦意乱、胃口不佳、喜食冷饮，此时可以适当进食清热、健脾、祛湿、益气养阴的食物。
推荐一些美味食疗方：冬瓜鸡丝汤、薏米芡实淮山南瓜粥、西洋参石斛炖瘦肉等还有广东人最喜欢的凉茶，竹蔗茅根汤、绿豆海带汤、莲子桂花冰糖饮等但是凉茶不宜长期喝，容易损失脾胃，且糖尿病患者建议不放糖饮用
晒背可选早上或傍晚三伏是冬病夏治的最好时机，而要排出体内的寒邪，最重要的就是补阳气由于人体背部分布的基本上都是阳经，其中，督脉更是“阳脉之海”，可统摄一身之阳最近网上掀起一股很火的“三伏天晒背风”正是无厌于日的表现。
广中医一附院康复中心主任中医师贾超也指出：“晒背确实是符合中医养生理论的，在晒背的时候，太阳中的紫外线转化为热能，晒到我们后背的穴位上，可以起到温通内脏的功能，晒背对那些寒湿类的疾病有良好的效果，比如像体质虚弱的、怕冷的、慢性咳嗽、慢支、哮喘等有一定帮助。
”晒背的时间可以选择紫外线较弱的早上或者傍晚，不要在湿漉漉的草地上晒，周围湿度大会导致寒湿入侵初次可先晒15-20 分钟，循序渐进适量增加时间但千万不要贪图功效，把皮肤晒伤晒痛，更不可长时间暴晒，以免中暑。
晒太阳之后毛孔打开，需要在阴凉处及时把汗湿的衣服换下来，不可直接吹空调、喝冷饮专家提醒，不要空腹晒背，因为晒背消耗一些能量，避免诱发头晕、低血糖等不适对紫外线过敏者、服用易发生光毒反应药物的人群、有日光性皮炎、红斑狼疮有皮肤癌倾向的人群避免日晒。
还推荐两种简便易行的养背方法：搓背：可在洗浴时进行用湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓，直至背部发热为止如果自己不方便，也可以让他人代为搓背，用力不要过猛就行，以免搓伤皮肤搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
撞背：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体恢复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击需要注意的是，骨质疏松患者使用此保健方法时，力度掌握不好，容易造成机体损伤，建议老年朋友最好先咨询医生，自己确实适合再进行。
艾灸督脉大补阳气
督脉属阳，分布在人体背部后正中线上，且上行与六阳经、阳维脉相交会，故称之为“阳经之海”，统率一身之阳气贾超建议，此时可以顺天应时、借助天地之力，在督脉行灸法，使纯阳之气更容易纳入体内，补充我们平时熬夜、冷饮损伤的阳气，最大限度地鼓舞阳气可以逐邪外出，温通经络。
气血和则百病消，督脉灸可达到阴平阳秘，标本兼治的目的以及预防保健的作用纳凉要适度末伏天气依旧闷热难耐，但吹空调降温要适度，不可盲目贪凉，切忌直吹，可将温度设定在25℃~27℃，晚上最好不开或只开除湿长时间处于空调环境可喝点姜汤，姜汤具有以发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，能有效防治“空调病”。
如果有慢性病如哮喘、胃肠功能较弱的人，则更该少开空调此外，立秋后昼夜温差逐渐加大，夜晚入睡时不宜对着门窗入睡或露宿野外早睡加早起三伏天是阳气最旺的时节，养生保健要顺应阳盛于外的特点，顺应自然界阴阳盛衰的变化。
一般宜早睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足，尽量保持每天有7小时左右睡眠时间一般来说，早卧可以顺应阳气的收敛，早起则有利于肺气的舒展末伏会吃更健康末伏前后湿热重，饮食上除了要继续清热解暑外，还不能忘了养护脾胃。
末伏吃点鲫鱼
中医认为，鲫鱼性味甘平，入脾、胃、大肠经，具有健脾开胃、养阴益气、补虚、利水、除湿等功效民间有“鱼生火，肉生痰”的说法，但鲫鱼是个特例据《本草纲目》记载：“诸鱼属火，唯鲫鱼属土，故能养胃”鲫鱼营养丰富，药用价值也高，常食可增强抗病能力。
鲫鱼还具有一定的祛湿作用，跟赤小豆搭配，是很不错的选择吃果不吃瓜民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，立秋后，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止但一些“果类”却可以多吃柠檬——生津解暑。
柠檬富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾“秋老虎”期间可以用柠檬泡茶、入菜等另外，柠檬恰好还是一种化痰果，有祛痰功效香梨——润肺止咳初秋正是香梨上市的季节，香梨味甘微酸、性凉，入肺、有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，用于“秋老虎”所致的干咳、口渴等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
葡萄——补肝益气
立秋后葡萄上市，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效特别是老人、儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品吃酸不吃辣末伏时，要多吃酸的东西尤其是现在已进入立秋节气，中医认为，肝属木，金克木，即肺气太盛可能损伤肝的功能，所以在此时要“增酸”，以增加肝脏的功能来抑制肺气。
而之所以要减少辛辣食物的摄入，是因为辣食除了会消耗人体的大量体液，还会使人肺气太盛，而出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”问题末伏时，我们可适当增加如山楂、柠檬、杨桃、柚子等酸性食物摄入，同时还可搭配具有滋阴、润肺养肺作用的蜂蜜来固护肺阴。
■
