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俗话说“冷在39，热在3伏”，这意味着三伏天是一年中最难以忍受的季节幸运的是，到目前为止，炎热的三伏天已经过去了大半随着末伏的到来，真正的秋天也离我们不远了老人们常说，末伏是养生的关键时期，如果在这个时期好好养护身体，可以为秋冬季节打下坚实的基础。
以下是三件应该避免或尽量少做的事情，以确保平稳度过伏天
第一，不要过度暴露身体也就是说，当需要增加衣物时要及时添加在初伏和中伏期间，由于天气闷热难耐，人们为了追求凉爽，已经习惯了穿短袖和短裤然而，进入末伏后，这种习惯需要适当改变，因为末伏的气温已经不再以闷热潮湿为主。
尽管中午的温度仍然很高，但早晚温差逐渐增大，如果遇到连续的阴雨天气，冷空气可能突然来临，穿得太少就容易感冒每到这个季节诊所都会挤满了人大部分患者是因为近期天气忽冷忽热，没有及时增加衣物，或者晚上没有盖好被子而感冒的。
由此可见，末伏与秋天紧密相连，气温多变，千万不要因为图省事而忽视自己的健康
第二，少用或不用凉水洗澡炎热的天气里，有些人为了迅速降温，回到家后喜欢用凉水冲澡虽然身体感觉爽快，但也存在一些健康隐患末伏虽然比初伏和中伏稍微凉爽一些，但白天的温度一般在30度左右，人体也已经适应了这个温度范围。
此时突然用凉水洗澡，巨大的温差可能对身体造成伤害，并可能引发一些健康问题为了避免这种情况，使用温水洗澡更为合适
第三，不要贪凉吃太多冷饮夏天为了防暑降温，人们总是喜欢在冰箱里放上冰淇淋和冷饮炎炎夏日，吃上一杯，身体立刻感到凉爽，但进入末伏后，这样的食物要少吃或不吃，因为末伏的天气毕竟不像夏天那样炎热，吃冷饮后对肠胃的刺激也更强烈，可能会对身体造成负面影响。
综上所述，末伏不适合做的三件事情就是这些。随着末伏的到来，距离秋高气爽的季节也不会太遥远，希望大家在看完后能够及时改正不良习惯，好好调养身体，为秋冬做好准备。
