惜缘之人助孕服务公司用心服务传递笑脸（今天末伏第几天 总共多少天）今日末读，
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今日末伏末伏是指三伏天中的最后一伏天气渐渐变凉阴阳变化的交替点就在这10天此时稍有不当，可致疾病缠身要想平安度过一定过好这三大关卡还有末伏养生“三不要”一定要知道↓↓↓末伏养生过好三大关卡1气温关——防2病
（1）心血管病如今立秋节气虽过，但目前仍处在伏天内高温对血液循环系统有很大影响，此时要警惕心血管疾病（2）中暑伏天机体能量消耗大，人体免疫力有所下降不少人头伏、中伏都没有被暑热击倒，但末伏时却撑不住了2
脾胃关——防1病（1）肠胃疾病初秋末伏若脾伤于湿，容易造成肠胃疾病，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根3干燥关——防3病（1）风燥感冒立秋时节，容易出现风燥感冒。
除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，还有咽喉干、嗓子紧等表现（2）呼吸道疾病呼吸道系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管，再到肺部，秋季干冷的空气一旦侵害，就容易损伤黏膜，引发呼吸道病变（3）过敏症。
刚立秋时，秋高气爽、天气逐渐干燥，空气中的花粉浓度最高，过敏性鼻炎等又迎来了发病高峰期末伏养生“三不要”1不要过早穿上厚衣服秋天不要过早穿上厚衣服夏末秋初，多经受寒冷的刺激，有助于增强机体抵抗力一旦气温急剧下降时，就应该添加厚衣物，一味“秋冻”不但达不到强身健体的效果，还容易冻感冒。
另外，患有心脑血管疾病或身体调节功能较差的老人不适合“秋冻”2不要吃辛辣立秋后应少吃辛味食物，辛味通肺，助长肺气，若摄入过多，易造成肺气太盛，出现上火、便秘等秋燥症状适当多吃酸，可收敛肺气、防秋燥适当补充水分、维生素和无机盐。
末伏清补，以健脾利湿为主健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效注意：吃扁豆时一定要煮熟煮透，直到颜色不再翠绿为止，否则会引起食物中毒。
3不要贪寒凉物 免损脾胃阳末伏时白天温度仍较高，但早晚气温则明显变凉，昼夜温差逐渐增加进入末伏时，切忌猛吹空调，过量吃冷饮，以免损伤脾胃阳气此外，适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口进行户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。
如果平时经常胃胀、胃痛，更要少吃寒凉的水果或凉菜末伏养生保健穴1迎香穴方法：迎香穴在鼻翼旁开0.5寸的位置，也就是鼻唇沟里每天早晚各点按1次迎香穴，每次点按3分钟长期点按迎香穴有助于补肺气、开肺窍、宣肺窍，例如对鼻塞、流涕会有很好的缓解作用。
2足三里足三里是强身健体、养胃健脾的黄金穴，位于外膝眼直下四横指处。方法：按揉时以拇指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3~5分钟。
末伏养生三推荐1早睡早起、适当锻炼中医讲“天人相应”，立秋后，阳气开始收敛、下降，这个时候，应当做好保养阳气的准备秋季养生，一定要适当锻炼，早睡早起适当锻炼可以帮助我们轻松平缓，早睡早起助于我们精气神得到更好的恢复。
不过锻炼要选择科学的锻炼方式，不宜过度，主要以修身养性、安定心神为主，例如太极拳、八段锦等锻炼方式每天尽量在晚上10点半之前入睡，早上6点半左右起床，中午也一定要适当午休，给身体一个调整期，这样才能更好地进入秋季。
2远离秋燥秋天最主要的特点就是干燥，末伏过后，空气中缺乏水分，人的身体同样如此，水分大量流失关于秋燥，古人在很久之前，就有对秋燥的方法，正是“朝朝盐水，晚晚蜜汤”白天可以喝盐水，到了晚上可以喝一些蜂蜜水，这样既能给人们充分补充水分，又是抗拒衰老的小秘方。
3防止秋乏立秋末伏过后，最重要的事情是“秋乏”，在秋天经常会感觉乏困、无力在这个时候，可以选择用温水来泡脚，以达到活血化瘀的功效另外，水温可以在40℃~50℃左右，泡到身体微微出汗最佳，还可以选择在水中加入当归、川芎等药材，这样的话效果会更好！。
