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这些时说特朗普那边的事多了些，纯属咸吃萝卜淡操心多管闲事今天想到哪说到哪地说说保健吧一大把年纪的人，其他不管什么事都是小事，怎么活得健康，活得有质量，才真的是属于老年人自己的头等大事说保健非常有必要不嫌重复、啰嗦。
保健，其实也是活得有质量的内容当然，活的质量，不光只是保健有的人给自己计划把一些值得一去的地方包括南极都走到；还有的长年坚持，一定要掌握一门才艺，譬如琴棋书画等，这都是活得有质量、或努力追求有质量的活着的事例。
不过呢，必须承认，或必须警钟长鸣的是，一切活得有质量的想法和实现，健康，才是前提或保证没有了健康，我看一切活的质量，都免谈了所以，在安排有质量的生活内容时，必须要有保健的一席之地把保健放在首位都不错事保健，也要量力而行顺其自然。
有的人崇尚健身房里的有氧运动为了健康，不断给自己加码运动项目和加大运动量，结果给肌肉造成了断裂伤，搞得以后健身房都不敢再去这就适得其反了不是正确的保健对于以跑步或走路的方式健身的，医生提醒大家注意保护膝盖。
就是说，也不建议走太多的路太长的路还要注意走路的正确步姿我记得脚尖或脚后跟哪个先落地，都是很有讲究的如果自己一直以来形成的步姿并不科学，要果断的纠正，毕竟年纪大了，万一伤了膝盖，彻底恢复很难好像唱唱跳跳也很有益健康。
广场上跳舞的大妈不见少只见多，就是证明另外，人们注意到一些歌唱家往往都长寿说法是唱歌运动了丹田之气，相当于做和练气功，天天唱，天天练，想不长寿都难想唱的会唱的，现在开始就每天吼他几十上百嗓子吧在前文《我的养生保健‘四个八’》中，我写到过，最好的保健运动方式，有人推荐游泳。
说游泳全身协调运动，既有运动量，还不伤膝，有益脊椎，比走路更好这是有道理的
文中，我还从从人类的直立行走之累这方面，给游泳找了些这方面道理的依据人类直立行走，确实给人类带来了许多动物没有或少有的疾病的折磨除了前文提到的要命的心血管疾病，还有虽然不至于很要命，却很折磨人的疾病，如脊椎一系的各种疾病、胃下垂，还有那个十男九什么的等等，都是。
记得有位穆姓的著名篮球运动员吧？人高马大的他，不到60岁，才59岁，就因心脏病去世了这是不是可以说明直立造成心脏负担重的道理？另外，还有一个说法，说大数据分析显示，矮个子的平均寿命要比高个子长如果说法属实，显然也可以从心脏负担的轻重方面找到原因，并做出合理的解释。
怎样把直立带来的负面影响挽回一些？我说游泳，把身体放平在水里运动，就是一个运动时给心脏减负的法子再就是与自然进化同步形成的人类躺平了睡觉的习惯，也有平衡因为直立造成心脏负担过重的意义这样的话好像从没人说过。
我这样说，应该有发明专利权但不知大家意没意识到，或赞不赞同记得过去看到马啊驴啊啥的动物，都站着睡觉，觉得它们好累哦现在明白了，因为身体的大部分都在心脏平行供血的范围内，想知动物们站着睡觉并不累可是，让人站着睡觉试试。
我相信，肯定谁试谁活不长这就是说，基于健康的认知，从保健出发，“躺平了”并不都是消极的意思。插图系AI绘“泳姿完美的人”。
