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处暑已至，万物荣华；暑退山青，秋色渐染处暑，于夏秋之间，是盛夏的终章，也是新一季美好的开场养生重点：养阴护阳、滋阴润燥处暑是二十四节气的第十四个节气暑气至此而止，此后秋凉渐起，阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时养生重在养阴护阳、滋阴润燥。
《黄帝内经》言，“肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”也提到“多食苦，则皮槁而毛拔”吃苦太多，容易流失津液，秋冬容易造成肺燥，皮肤干枯，毛发掉落因而秋季饮食养生注重润和酸，宜少辛增酸，滋阴润燥养生诀窍
：“春夏养阳，秋冬养阴”；顺应收养原则运动量不宜过大，以防止汗液流失、阳气耗损，不利于收敛宜早睡早起，早晚适当添衣，多开窗少开空调，护好脐部，防止受凉感冒保持神志安宁处暑养生宜安静性情，注重收敛神气，使神志安宁，情绪稳定。
穴位秘术1.推肺经、揉缺盆穴处暑对应肺；西风生于秋，病在肺，肺在五行中属金，应以调肺为主肺经当值，故可于手臂内侧第一侧线行推擦法缺盆穴下对应肺尖，故可行揉按缺盆穴位置：肺经位于手臂内侧第一侧线（偏外）；缺盆穴位于锁骨上窝正中凹陷处。
按摩功效：疏散肺经邪气，解表散寒，振奋经气2.揉足三里穴脾胃为后天之本，气血生化之源，脾在五行中属土，土为金之母，故揉按足三里穴可在健脾益气的同时，补脾益肺，此为培土生金法位置：犊鼻下三寸（外膝眼下三寸，约为4横指）胫骨前缘外1横指。
按摩功效：补脾益肺，培土生金3.按揉丰隆穴处暑为末伏阶段，仍有湿热之气，丰隆穴为祛痰湿之要穴，故按揉丰隆穴以化痰祛湿位置：小腿前外侧，外踝尖上八寸，胫骨前缘外2横指按摩功效：化痰祛湿图文：解放日报·上观AI科普。
编辑：王宸伊（实习）初审：张淑琳（见习）复审：石思嘉终审：徐雷冰特别声明：本文经上观新闻客户端的“上观号”入驻单位授权发布，仅代表该入驻单位观点，“上观新闻”仅为信息发布平台，如您认为发布内容侵犯您的相关权益，请联系删除!
