惜缘之人助孕服务中心立足岗位勤耕耘（运动健康忘记密码怎么办）运动健康有啥用，
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盛夏8月，当巴黎奥运会掀起的运动热潮“遇见”上海书展打造的书香盛宴，会擦出怎么样的火花？近日，由人民卫生出版社与韬奋基金会全民阅读工作委员会联合举办的《十万个健康为什么丛书——运动的健康密码》读者见面会在浦东图书馆举行。
本书编者、伦敦奥运会击剑冠军许安琪的体能康复教练——南京体育学院副教授、硕士生导师戴剑松来到浦图，分享自己在体育科学领域的丰富经验，指导市民读者如何通过科学运动，激活身体的健康密码，实现健康减肥与塑形“我每天运动1小时，今天早上已经绕着世纪公园跑了4公里！” 戴剑松以运动演示结合知识分享的形式，回答市民读者的一个个问题：“为什么虽然坚持运动，体重却一点没变？”“为什么屡次减肥成功，体重却总是反弹？”“跑步会使小腿变粗，是科学还是谣言？”他表示，人们在减肥过程中，纯靠运动而不控制饮食，就很难实现热量亏空；只控制饮食而不运动，就易导致肌肉流失，造成人的无力感，两者因此需要相辅相成。
与此同时，中低强度运动更适合大多数老百姓“尽管跑步燃脂效果更好，但很难坚持而中低强度运动的运动体验更好，我们也更容易坚持，唯有长期坚持才能养成运动习惯”在戴建松看来，只要养成健康生活方式，那么减肥就会成为一个顺带的结果与“副产品”。
我们只要有合理的饮食，合理的运动，良好的睡眠，更少的压力，就会取得较好的减肥效果
据悉，《十万个健康为什么丛书——运动的健康密码》一书由来自运动人体科学、体质研究、运动医学、运动训练学、临床医学等领域的20位专家联袂精心编著，围绕运动促进健康、科学运动、减肥塑形运动、疾病防控运动、运动安全与防护五个部分，针对人们在运动过程中可能遇到的各种疑惑和挑战，挑选出200个常见问题，以浅显易懂的语言提供了详尽专业的解答，揭示了运动与健康之间的奥秘，从基础理论到实践应用，从常见误区到科学指导，全方位满足读者的需求，是一部集科学性、实用性与可读性于一体的运动健康指南。
同时，书中配备了二维码，轻轻一扫即可观看院士及权威专家亲自讲解的科普视频，体验一对一专业指导，让复杂的健康知识变得生动有趣无论你是运动小白还是资深健身爱好者，都能从中找到适合自己的运动指南特别声明：本文经上观新闻客户端的“上观号”入驻单位授权发布，仅代表该入驻单位观点，“上观新闻”仅为信息发布平台，如您认为发布内容侵犯您的相关权益，请联系删除!
