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不管是年轻人还是老年人自己，对于老人保健首先想到的不是进补就是进行户外锻炼有的年轻人为了表达对老父母的孝心，还经常买一些大鱼大肉孝敬老人,其实这些都只是对身体保健单方面的注重下面是小编为你精心整理的老年人健康保健知识，希望对你有帮助！。
老年人健康保健知识、保养要点（1）吃得合理。少吃多餐。吃营养均衡的低脂肪食物。
（2）喝得适当。多喝水。少喝酒
（3）戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。
（4）散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。
（5）多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。
（6）积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。
（7）时时当心你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰（8）性生活性生活没有年龄限制（9）运动对你有好处不很剧烈的运动对你的健康是有益的,而且还可使你接触其他人游泳和适应性锻炼特别值得推荐
（10）药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。
老年人健康保健知识、养生知识多说话少沉默
有很多老年人都缺少伴、也许是更好有很多老年人都缺少伴、也许是一个人待太久了,也可能自己本来就内向、很多老人都不喜欢说话，经常保持沉默的状态甚至一天下来也说不了几句话其实老年人经常与人交流是非常重要的，对于老年人来说。
常与人交谈等于在做“大脑体操”能够让大脑思维保持灵活的状态多看报少搓麻
很多老年人喜欢搓麻将，年轻人也愿意为了老人的高兴陪着打几圈但是老年人经常搓麻将对身体是不好的喜欢搓麻将的老年人可以用看报来替代打麻将因为读书看报除了能够丰富老年人的知识、还能够陶冶情操、丰富老人的生活另外、老年人看报还能够让大脑思维活跃，缓解大脑的衰退。
多锻炼少闭门如果老年人常常自己一个人在家而很少出门运动一下、除了身体容易患病之外、大脑也会衰老得更快所以建议老年人应该经常出门散散步、打打太极做一些较轻微的体力运动让身体动起来这样才能让身体的血液得到有效循环,为大脑提供充足的供血,也就防止了大脑过快的衰老。
最后小编希望这篇文章能够带给大家一些帮助，让所有中老年人可以健健康康地享受生活#健康秘籍分享##健康科普##养生知识#
