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有网友说，奥运会是与时俱进的。因为继攀岩、冲浪和滑板之后，霹雳舞也登上了奥运会的竞技场，成为2024年巴黎奥运会正式比赛项目。
越来越多的年轻人被奥运赛事所吸引，他们不仅关注田径、游泳等传统项目，也对新兴竞技项目抱有浓厚兴趣这让更多人爱上运动，爱上体育竞技运动，是全民活动，是健康追求但它的意义，远不止锻炼身体那么简单美国《体育与运动心理学》杂志，曾发布过相关研究结果：。
仅30分钟的中等强度运动，就可以立即改善抑郁情绪状态和快感缺失。因此，运动不仅是提升身体素质的有效方式，更是停止内耗、调节情绪的最佳途径。
运动为精神赋能不知道你有没有这种感觉：喜欢运动的人，常常显得性格开朗、阳光、热情有朝气；他们不仅在日常生活中显得精力充沛，面对挑战时也总能保持高度的专注力，举手投足间尽显英姿飒爽运动，仿佛拥有一种神奇的魔力，不仅能够强健体魄，更能为精神注入无限活力。
有位朋友在互联网公司工作，一直很努力也很负责自从当上项目经理后，经常加班加点工作到深夜结果不到半年，他就发觉自己频繁陷入情绪低谷，身体也莫名感到虚弱无力即便什么都没干，只是在空调房坐了一下午，也会感到异常疲惫，甚至会出现注意力无法集中的情况。
后来，在同事的劝说下，他开始运动吃过饭慢走半小时，做做拉伸，活动活动筋骨，打打乒乓球……经过一段时间的锻炼，他惊喜地发现，那种不知从何而来的疲惫感消失了朋友感慨，每次运动完，浑身都充满了力量感，注意力也更集中了。
对于职场人来说，越是忙碌的时候，越不能忽视运动的重要性。越运动越有精神，越有精神才越专注。电视剧《欢乐颂》中，安迪就很懂得用运动赋能。她是企业高管，每天有开不完的会议，看不完的报表，做不完的决策。
但安迪总是能量满满，仿佛不知疲倦这完全得益于她的运动习惯，运动让她总能活力满满、神采奕奕工作和生活中，人们忙起来就会忘我投入，全神贯注得甚至忘了吃饭但过分忘我的状态会消耗大量身体和心理能量，让人精神紧张，头晕恍惚，记忆力减退。
而健身运动，则是增强精神能量的法宝。
运动可改善大脑美国一项名为“零时体育计划”的研究表明，运动有助于提升学习成绩研究对象是芝加哥内珀维尔中央高中的学生，该学校不只关注学生的文化课，也关注他们的身心健康学校要求学生每天早七点开始跑步、做运动，心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，才进行文化课教学。
而对于这样的校规，一开始家长十分抗拒，认为这纯粹是在浪费孩子们的学习时间，而且消耗体能后担心上课会打瞌睡，完全没必要孩子们也不喜欢这样的校规，早上正是赖床的时候，谁也不愿意爬出被子去跑步可是实践一段时间，结果与家长担心的正相反。
早上跑步后，学生们的大脑更清醒了，接受新知的效率有所提高，记忆力和专注力都增强了一学期过后，这些参与实践的学生成绩更好，甚至比上正规体育课的学生平均提高了10%，理解、阅读、掌握知识的能力也更强了而因为运动拥有改善大脑的作用，锐步公司资助“活力儿童计划”，目的是让4到10岁的在校儿童参与每周两到三次、每次40分钟的晨间体育运动。
更多的地区和教育机构，也开始发起晨间运动《美国国家科学院院刊》曾发表过相关文章，里面的研究结果表明：经常运动锻炼的人与久坐的同龄人相比，海马体体积会增加2%哈佛大学医学院神经精神医学领域专家约翰·瑞迪，曾在著作中说：。
“运动最关键的作用，是强健或改善大脑。”不论处在何种年纪，何种境况，都可以凭借运动强健大脑。只有不断地改造改善自己的身体和大脑，才能牢牢地掌握人生主动权。
运动能排解情绪《奥森日记》一书中，记录了曹林教授抗抑郁症的经历曹林教授长时间的不规律作息，让他患上了糖尿病、高血压和抑郁症这样的打击之下，曹林教授情绪低落，觉得人生索然无味最严重的时候，他甚至萌生这样的感受：。
“即便是亲人的亲情，即便是追求奋斗了几十年的科研事业，也都感觉淡漠”然而，在家人朋友和医生的鼓励帮助下，他还是决定尝试跑步一开始他只是慢跑，后来从400米跑到1000米，再后来又跑马拉松这一跑，就没有再停下，直跑了十几载。
他的身体和心态也随着跑步、随着饮食而变化，摆脱了糖尿病、高血压和抑郁症，恢复了健康和快乐回忆被抑郁症折磨的那段时间，他感慨：运动过后，原来抑郁症时对未来那种无望无助的情绪改变了，心里的大石头没有了，人也平和清爽了。
中国精神卫生调查显示：我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，而产后抑郁症更为特殊因为各种原因，我们会被抑郁焦躁的情绪纠缠而运动，会让我们找到隐藏于肉体之中的精神自我让人从消沉和迷失中脱身，重新激发对生活的热情。
只要能让自己放松快乐， 可以尝试任何适合自己的运动试想一下，在清晨的朝阳缓缓升起时，沿着河边、沿着鲜花围绕的塑胶跑道、沿着郁郁葱葱的林荫小路跑步，心情该有多么明媚；工作累了，和三两好友执起球拍，在宽阔的场地挥汗如雨，烦闷和压力自会一扫而空；。
情绪低落遭遇挫折，这时放一段音乐，跳上一支简单的舞，或者调整呼吸，练一段放松的瑜伽，自会重获人生的掌控感和信心。
作家李尚龙说：“一个天天在家睡觉的人，永远不知道在跑步机上的人也有另一种幸福。”运动起来，才会发现，原来那些疲惫苦痛，都可以排解消融。
写在最后《半山文集》 中说：“运动的好处，在于能让人始终保持身心合一，它不会分裂自我，反而会用积极的能量，来统一自我”一次运动，就像一次充电，焕发精神的活力；一次运动，就像一次重塑，打开大脑的关窍；一次运动，就像一次排毒，排出情绪的阴霾。
运动，不但可以救赎疲惫的灵魂和精神，还可以让大脑更聪明、更专注，开启复利人生。
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