公立三甲绿通试管包成功优选东风好孕（三餐不正）三餐吃不好会有什么后果，
东风好孕微电-同号《130-0610-2300 》正规公司运营多年是值得信赖托负的正规机构，公司以真正能帮到客户为客户省钱及解决难题为宗旨，提供试管婴儿包成功、试管婴儿包性别包出生，可以放心选择。
老一辈的人都是苦过来的，所以顿顿饺子、大肉也不嫌烦。但是这样吃的后果就是，“三餐不合理，健康远离你”！长此以往，很多慢性病，随着而来才后悔莫及。那么，什么才是健康的饮食呢？一日三餐该怎么吃呢？
早上吃好：吃够4类食物（主食+瘦肉+蔬菜+蛋）俗话说“早上要吃得像皇帝”是有一定的道理的，因为经过一个晚上的消耗，早上是最适合补充身体营养的时候，多吃一些易消化、好吸收的食物早餐：鸡蛋饼+小米鸡丝粥
1.准备食材在盆里打入6个鸡蛋准备半根黄瓜，切成小粒和鸡蛋放在一起，加入食盐、鸡粉调味，搅拌打散成蛋液2.上锅煎电饼铛预热2分钟，均匀刷上植物油，油烧热以后把蛋液倒进去，用木铲摊成圆形的蛋饼开小火煎至蛋液全部定型，放上几片生菜叶、刷上自己喜欢的黄豆酱，卷起来。
3.出锅装盘像这样把蛋饼一张一张全部煎好，然后切开放在盘子里。一道营养丰富的早餐就完成啦。
小米鸡丝粥
1.准备食材准备适量的新鲜芹菜叶，清洗干净；一把小米，提前用清水浸泡，多泡一会儿更容易煮熟切点姜末、葱花、胡萝卜粒、鸡肉丝备用2.开始熬粥锅内烧油，油烧热以后倒入鸡肉丝，炒至鸡肉丝发白倒入准备好的葱、姜、胡萝卜粒翻炒出香味，加入适量的清水，开中火把水烧开转为小火，倒入浸泡好的小米，水再次沸腾以后打去锅中的浮沫。
3.小火熬制小火煮10分钟，煮至小米变软加入食盐4克、鸡粉2克调味随着煮制的时间越来越长小米粥会慢慢煮至粘稠，用勺子搅动避免糊底出锅前放入准备好的芹菜叶搅拌均匀即可一道清淡养胃的鸡丝小米粥就做好了
中午吃饱：荤素搭配，饮食更合理（主食+蔬菜+蛋白质）午餐主食可以选择米、面，最好以粗粮为主。饮食荤素搭配、绿叶蔬菜、高蛋白鱼虾、肉类，保证食物中能量的摄入，吃饱又吃好。午餐：懒人电饭锅焖饭+口水鸡
1.准备食材香菇洗干净去根切丁，胡萝卜半根、火腿两根切丁，再准备适量的青豆和玉米粒备用准备适量的大米用清水淘洗干净2.倒入食材把大米倒入电饭锅中摊平，再依次倒入青豆、玉米粒、胡萝卜丁、火腿和香菇均匀撒上食盐，倒入清水，水量稍微没过大米即可
。蒸的时候配菜会出水，水太多的话，蒸出来不够劲道。3.上锅蒸制然后盖上锅盖，用蒸煮模式把米饭蒸熟。电煲锅跳停后，加入生抽10克、胡椒粉2克翻拌均匀。
口水鸡
1.准备食材小葱切成葱花；生姜切成姜片；大葱切成两半准备大料：桂皮2克，良姜2克，白芷2克，香叶1克，麻椒1克，八角2克2.鸡腿焯水凉水放入鸡腿，煮出里面的血水放入大料，抓入干辣椒2克，倒入料酒8克放入食盐2克、胡椒粉2克，用勺子搅拌均匀化开调料。
打去锅中的浮沫，中小火煮20分钟3.准备一下料汁放入老干妈豆豉10克、辣鲜露5克、生抽5克、白醋2克、味极鲜4克、食盐2克、白糖3克、胡椒粉1克、辣椒油15克，用筷子搅拌均匀备用4.拌匀装盘20分钟以后，捞出鸡腿，把鸡腿剁成大小均匀的小块，浇上拌好的料汁，最后撒上葱花作为点缀。
一道香而不腻的口水鸡就做好了。
晚饭吃少：清淡、减油腻（粗粮主食+优质蛋白+蔬菜）晚饭要吃得清淡，可以适当吃些好消化的肉类，少吃肥肉。多吃蔬菜和粗粮，这样有助于增加膳食纤维，促进胃肠动力，晚上更好消化。晚饭：清炒虾仁+葱油花卷
1.准备食材准备适量的鲜虾仁和上海青，清洗干净备用切点姜片、蒜片、葱花提味2.把上海青焯一下水锅内烧水，加入少许食盐入低味，水烧开以后放入上海青，焯烫至上海青变软倒出来，控水备用3.开始烹饪锅内烧油，油烧热以后倒入葱、姜、蒜一起爆香，放入虾仁快速翻炒至变色，把上海青放入锅中，加入食盐2克，味精1克，再勾入一点水淀粉让调料更好的吸附在食材上面，大火翻炒入味即可出锅装盘。
一道清淡营养的清炒虾仁就做好了。
葱油花卷
1.准备食材准备小葱一把切碎，切成葱花，放在盆里备用发面、和面、揉面一气呵成然后用擀面杖把面团擀成长方形的薄片，刷上植物园、撒点盐、黑芝麻、小葱花2.卷花卷顺着一边卷起面皮，卷成一个长条把长条拉直从中间切成两半，用刀把长条切成两厘米左右的块。
用筷子把面块从中间压一下，压出一道印，卷出一个花来，盖上白纱布再次发酵十分钟左右3.上锅蒸锅内添水，温水放上篦子，开中火把水烧开，温水上锅，水开以后开始计时10分钟10分钟以后注意不要立刻掀开锅盖，那样容易使葱花卷突然遇冷收缩，关火几分钟让葱花卷慢慢降温定型，再掀开锅盖，把葱花卷一个一个地取出摆盘，即可食用。
“早上吃好，中午吃饱，晚上吃好”。多吃健康的食材，少吃外卖，少吃添加剂太多的食物，妥妥的“科技与狠活”。上联：三餐不合理，健康远离你。下联：自己做最香，益寿又安康。横批：保重身体，好好吃饭。（开心）
