公立三甲绿通试管包出生优选东风好孕（每天清淡饮食）长期饮食清淡会对身体有什好处?，
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近些年来，随着生活水平的不断提高，大多数人的饮食过于油腻，口味也较重而这种饮食方式会加重胃肠，以及肝脏、肾脏、心脏等器官的负担，另外还很容易引发高血脂、高血糖以及高血压等慢性疾病的发生 所以，现在有越多的人主张每天清淡饮食，以此达到健康养生的目的。
而清淡饮食，指的是少盐、少糖、少油以及少调料、不辛辣的一种饮食方法。烹饪食材的方法也较为简单，从最大程度上保存了食物的自然口味。那么，天天保持清淡饮食，对身体真的好吗？
天天清淡饮食对身体有哪些影响？ 一、缺乏钙质 喜欢清淡饮食的人群，在日常生活中几乎以素食为主，而蛋类、奶制品、鱼虾类以及一些肉类中富含钙元素，如果不能适当食用这些食物，会导致体内钙元素的缺乏 如果是正在发育期的儿童以及青少年缺钙，会严重影响到正常的生长发育。
而如果中老年人缺钙，就会导致出现颈椎以及腰椎类疾病，还会很容易出现骨折、关节疼痛等症状 如果孕妇缺钙，不但影响到胎儿的正常发育，还会导致孕妇出现腿抽筋、关节疼痛、四肢无力、牙齿松动，甚至患有产前高血压综合征等危险。
二、缺乏微量元素 如果常年保持清淡饮食，很容易使体内缺乏各种微量元素，比如锌、维生素、铁等因为植物食品中只含有非亚铁血红素的铁，人体对于这种铁元素吸收并不好只有肉食中所含的亚铁血红素的铁，人体才能很好的吸收。
而常年清淡饮食，就会导致体内缺乏铁元素，很容易患上缺铁性贫血，对人体健康是有着较大危害 另外，常年清淡饮食患者，还会缺少锌元素，会导致人体的免疫功能以及抵抗力下降而且患者体内还会缺乏维生素b12，因为维生素b12几乎只存在动物性的食品中。
而一旦缺乏这种维生素，会导致出现贫血、皮肤粘膜受损以及神经系统等疾病
三、低血钠 清淡饮食人群，一日三餐的饮食都会以少油、低盐为主，甚至有不少人会采取水煮菜烹饪方式，这样每天对食盐的摄入量就会特别少，会使人体内严重缺乏钠元素 而如果缺乏钠元素，就会患上低血钠症，患者会出现头疼、注意力不集中、恶心、呕吐、疲乏、烦躁等症状。
如果是老年人出现低血钠症，急性发作的时候，很容易导致出现意识改变、昏迷、癫痫、呼吸暂停等症状，严重者会直接导致死亡。
四、缺乏蛋白质 植物食品中所含的植物蛋白，不能够被人体完全的吸收，所以常年清淡饮食会导致出现体内蛋白质匮乏的现象如果蛋白质缺乏，会导致人体的免疫力下降，抵抗病毒的能力也会下降很多，对人体有着较为严重的危害。
另外，如果缺乏蛋白质，就会使人体的代谢能力与细胞再生能力受到较大的影响，人体的衰老速度就会非常快，甚至会出现早衰的现象。
综上所述，适当的清淡饮食对人体健康是有很多好处的，能够减轻胃、肠、肝脏以及肾脏、心脏等各种器官的负担，会使皮肤变得更为光滑 但是，如果长期清淡饮食，会导致体内各种营养物质的缺乏，直接损伤到身体健康。
正确的做法是每周最多保持两天的清淡饮食另外，身体较弱以及患有一些疾病人群，应注意饮食的营养搭配，这样才能保持身体健康
