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#寻找热爱表达的你#养生宜早宜实还宜活在《黄帝内经.上古天真论》中岐伯回答黄帝说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”这里是说，上古时代的人，懂得养生之道，能够遵循阴阳变化的规律安排起居生活，饮食有节制，起层有规律，既不过度劳累，又不纵欲过度，身体健康，精力充沛，所以能长命百岁。
由此可见，深谙并恪守养生之道，是确保人生健康长寿幸福快乐的重要前提与基础养生宜早今年单位体检，许多同事被查出患有这样或那样的疾病，男的前列腺增生，女的甲状腺有炎症，而且三高症状更是普遍不少同事手拿检验单，忧心忡忡，早知现在，何必当初漫不经心，麻痹大意？当初没黑没白加班加点，得了胃炎也不当回事，甚至依旧喝酒抽烟，通宵达旦地熬夜，现在病情严重了，乃至危及生命了，怎么办？还能怎么办？自己有病自己花钱看，自己治病自己遭罪受？以歌当哭，后悔莫及是在痛定思痛之后的。
所以，世界上的钱是挣不完的，人间的事是说不清的，但有一点是板上钉钉的，在外面微不足道的你，却是家里的顶梁柱，是父母与孩子的蓝天所以，不论何时何地，你都应该牢记：养生保重与养生宜早所以，在《上古天真论篇》中，岐伯采用对比的方法，指出了今人未老先衰的原因：＂今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲渴其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
”养生宜实所谓养生宜实，就是要实事求是，综合施策，坚持全面、科学、长期养生养生是伴随生命历程的修练它是实实在在的健身强体，修身养性，陶冶情操，延年益寿它是漫长的过程，但更是点滴的积累滴水穿石，绳锯木断，就在于坚持不懈的努力，在于一招一式的举手投足，在于一粥一菜的细嚼慢咽，在于一长一慢的均匀呼吸。
它不是晦涩难懂、束之高阁的经文，也不是故弄玄虚、云山雾罩的不传秘诀，更不是良莠不齐、自我标榜的唬人功法其实养生就是粗茶淡饭、营养均衡的家常便饭，就是阳光广场上无忧无虑、男女皆宜的挥洒自如，就是小区操场上黄发垂髫的怡然自得。
养生宜俭最近网络上的各种养生秘诀、健身功法犹如雨后苔藓纷纷冒出，可谓满天飞，花样叠出，令人目不暇接，难辨真伪太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经，双盘，这些都是我国优秀传统文化的精髓，理应回归并服务于民众健康，却某些人别有用心地利用，凭着支离破碎的招数，打着普及传统文化的招牌，竟然在网络上开直播、办培训，收费，买货。
其实收费、买货也无可非议，社会在发展，市场经济使然但有多少货真价实的干货，能使追随者受益？不久前，一位所谓大师在网上招徒授课，他美其名为古法回春术，其实就是太极八段锦的包装，只是在招式的细节上略有变化但你知道他收费多少吗？2998元／位。
不久减为1998元／位，后又降至588元／位也真是敢要！也不知有没有学员交费报名？反正我是无动于衷不是不舍得花钱，而是顾虑最终能否物有所值在小区操场上锻练时，我将这件事告诉了好友老丁哥他当即叮嘱我别信那一套。
现在花钱在网上是学不了东西的，更买不来心身健康锻练，在平时，在操场上，可随时随地，举足投足，伸胫拔骨，无师自通他前年患有严重糖尿病，跑到省城大医院动了手术虽然说救回来了命，但腿肿、腿黑、浑身疼痛骂后遗症不断，医生也束手无策。
怎么办？才50多岁的人，怎么能束手待毙？锻练！从此，老丁哥有空就跑操场，得闲就去磨腿坚持不断，天天如此，半年多的时间下来，他不仅血糖、血压恢复了正常，而且腿肿也消失了，吃饭睡觉都有了明显改观在他的带领下，小区中老年人的锻炼热情特别高潮。
吃过晚饭后男女老少都往操场上跑如果您走慢了，就找不到压腿、磨胳膊的地方只要用心，健身养生可随时随地，根本不用到处拜师学艺，花一些冤枉钱再说，现在网络传播如此发达，网上各式健身比比皆是，且多是免费公益教授，优中选优，你挑选一个跟着练就是了。
