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相信每位妈妈对孩子的健康都非常关心，生怕孩子"营养不良"，除了饮食上注意营养搭配以外，还会给孩子补充各种维生素传统的维生素片难以下咽，维生素软糖凭借其软软的口感和甜甜的滋味受到了孩子们的喜爱于是妈妈们将维生素软糖作为孩子获取维生素的捷径。
维生素软糖真的那么好吗？
维生素软糖真能补维生素吗？维生素软糖中确实含有维生素，但是却不是补充维生素的良好来源由于维生素软糖不属于食品药品管理部门的管理范围，与普通的维生素咀嚼片和药片相比，生产商可能会减少软糖的维生素含量美国的一项对美国和加拿大销售的 50 种流行复合维生素产品（包括 5 种品牌维生素软糖）的质量展开了测试。
测试结果发现，80%的维生素软糖不符合膳食补充剂相关标准，一些维生素产品中所含营养素与标签上注明的情况相差太远。
比如，12 种复合维生素所含营养素比标签上所列营养素少 24%，5 种维生素软糖中有 4 种维生素 A 严重超标维生素软糖对孩子有害吗？维生素软糖吃起来像糖，深受孩子的喜爱，因此增加了过量食用的风险如果维生素软糖中添加了糖、食用色素、果糖玉米糖浆及防腐剂等，过量食用可能会增加孩子肥胖、龋齿等健康问题的风险。
同时，还有可能增加维生素 A 中毒发生的风险。
怎样靠食物补维生素在日常生活中，只要做到食物多样、合理搭配，是可以通过膳食摄取充足的维生素。我们来简单说一下常见的 5 种维生素的食物来源。
维生素A维生素A最好的来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵等植物性食物只能提供类胡萝卜素，胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，如胡萝卜、西蓝花、菠菜、红心红薯、辣椒、芒果、杏子和柿子等由于维生素 A 可以在脂肪中储存，过量摄入维生素 A 会造成蓄积性毒性。
但是摄入普通食物一般不会引起维生素 A 过多，在吃这些食物时不需过于担心。
维生素 D含维生素 D 的食物有限，最廉价获得充足有效维生素 D 的方法是经常晒太阳。
孩子出生后 2 周左右应开始每天补充维生素 D 10 微克（400 国际单位），大一些的孩子可以选择维生素 D 强化奶维生素 E维生素 E 广泛存在于各种食物，如谷类、豆类、果仁中含量丰富，较少出现缺乏症。
B族维生素包括维生素 B1、维生素 B2、维生素 B6 等动物内脏如肝、心、肾，瘦肉，豆类和粗加工的粮谷类是维生素 B1 的良好来源肝脏、蛋黄、肉类、奶类是维生素 B2 的主要来源，谷类、蔬菜水果也含有少量的维生素 B2。
维生素 B6 来源广泛，较少出现缺乏症维生素 C维生素 C 主要的食物来源是新鲜的蔬菜和水果因此，从理论上讲，只要做到饮食平衡，可以满足孩子维生素的需要，无需额外补充如果确认孩子出现了某种维生素的缺乏，应在医生建议下适当补充维生素，而不要盲目的给孩子吃维生素软糖。
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