惜缘之人助孕机构电话用心服务传递笑脸（秋冬季养生方式）秋冬养生秘方及禁忌，
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【来源：广东卫生信息】秋天，气候由热变凉，人体腠理由疏松转为致密，阳气开始潜藏于内。秋风不是总送爽，在暑往寒来、气候变化无常的“多事之秋”，养生务须趋利避害，顺应天时，注意以下三个阶段的不同。
初秋养生：御暑热、保脾胃、解秋乏御暑热 初秋暑热犹在，仍要加强各种解暑降温保健措施，预防中暑，防止“秋老虎”肆虐由于暑热最易伤心，人常表现出心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱，此时应有意识避开这种不良情绪的干扰，做到遇事不烦，处事不躁，精神愉快，心情舒畅。
保脾胃 初秋雨水较多，湿气偏盛湿邪为患，最易伤脾，人常出现头重如裹、四肢倦怠、胸中郁闷、食欲不振、大便溏泻等脾胃受损的表现因此应注意在淋雨、涉水后要及时将身体擦干，并避开水湿过盛之地由于人体脾胃功能较差，饮食应清淡。
解秋乏 此时应早睡早起，注意不要熬夜，切忌过劳。有秋乏的表现时，可以从饮食上进行调理，多吃蔬菜、水果等。此外，还可多喝些茶以醒神。
仲秋养生：防秋燥、护毛发、常秋冻防秋燥 此时宜常吃梨、柿、葡萄、石榴、甘蔗、萝卜、番茄等新鲜果蔬，以养阴润燥秋燥甚者可用中医名方“增液汤”(生地、麦冬、玄参、甘草各10克)水煎代茶饮同时，还应注意调节室内空气湿度，保持环境中的水分。
护毛发 肺主皮毛，秋天干燥的气候，可致肺气虚弱而毛发不固，故在此时节脱发相对增多此时可以每天按摩头皮2~3次，促进血液循环，减少头发脱落另可适食芝麻、核桃、黑豆、黑木耳等食物，以养发、护发常秋冻 仲秋气温开始下降，虽凉却不甚寒，这时是“秋冻”的较佳时期，尤其是青壮年以及一些身体健康的老人和小孩，穿衣要有所控制，有意识地让机体“冻一冻”，以免身热汗出，伤阴耗气，并为越冬打好基础。
晚秋养生：避风寒、消秋愁、打底补避风寒 晚秋早晚温差变大，气候开始转寒，此时须及时添衣，预防冬季多发的伤风感冒以及支气管炎等呼吸系统疾病对于有心脑血管疾病的人来讲，在深秋要格外注意，防止因气温骤降，气血运行不畅，诱发中风和心绞痛。
消秋愁 秋天的萧索之景，往往使人触景生情，多愁善感，难免情绪低落在秋天，尤其要注意精神调养，避免不良情绪的干扰要多进行户外活动，或登高远足，或琴棋书画，或养花垂钓，使秋愁在愉悦之中悄然而去打底补 秋季是调整脾胃，打“底补”的最佳时期。
对于底补，可用芡实、红枣或花生仁加红糖炖汤服，或用芡实炖瘦猪肉山药和藕的效果也不错经过底补，脾胃健运，入冬后可放心进补，以此抵御严寒■来源：广东中医药、首都中医编辑：程焕映 温嘉林责编：陈广泰声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。
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