惜缘之人助孕公司微信全心全意为客户服务（处暑如何养生 这六个注意事项要谨记）处暑如何养生，
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秋天的第二个节气——处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思，标志着炎热天气到了尾声，秋季正式开始 处暑太阳直射点继续南移，副热带高压减弱，高温天气逐渐减少，暑气开始消退，气温逐渐下降，秋意渐浓 处暑起居：开窗通风足睡眠。
处暑时节，阳气由发散转为收敛，居室白天应开窗通风，使空气流动，让秋杀之气荡除暑天留在房内的湿浊人体的阳气渐弱，阴气渐盛，我们需要增加睡眠的时间来适应阴阳盛衰的转换夜间早点入睡，加上适当的午睡，可以让人保持精力充沛，减少秋乏。
处暑着装：适当增减可秋冻处暑气温逐渐下降，俗话说“春捂秋冻”，意思是秋天是可使体温稍低，以利于收敛阳气但是，清晨和夜间气温低的话，外出时适当增加衣服，以保护阳气 处暑饮食：养阴生津防肺燥秋气肃杀，气候渐渐干燥，而燥易伤肺。
这时可多吃养阴生津的食物，防止燥邪损伤肺脏如梨子、银耳、百合、蜂蜜、芝麻、沙参、鸭子等养阴生津的食物秋天是收获的季节，许多水果应季成熟，可以多吃苹果、葡萄、柚子、石榴、莲藕、荸荠等蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。
少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状 处暑运动：适当出汗散余湿天气渐渐转凉，处暑运动可以适当加大强度和量，慢跑、太极拳、八段锦、五禽戏等有助于人体气血流通，微微出汗驱散炎夏留在体内余湿也可以爬山、骑自行车或者打打我们的“国球”——乒乓球，但不宜大汗，以免与秋气收敛相悖。
处暑情志：积极向上勿焦虑秋气肃杀，草枯叶落，容易使人情绪低落，我们要学会自我开解秋天也是收获的季节，万事万物要看到两面性，永远保持积极向上的心态，及时纾解紧张、焦虑等不良情绪，可以通过钓鱼、唱歌、画画、登高等方法增加生活情趣。
（九江市中医医院 供稿）
