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新民晚报讯（记者 马丹）昨夜今晨，冷空气抵达申城，北风呼啸，秋雨萧瑟今天白天，本市气温“满30减10”，直接从昨天150年余来的“同期最热”31.3℃断崖式下跌，一路跌至20℃以下，而且，在冷空气的影响下，白天气温是一路倒挂的，最高气温出现了在早上，在21℃左右，晚间气温会跌至17℃。
在冷空气影响下，申城的大风蓝色预警信号持续高挂据上海中心气象台预报，周日本市风力将有所减小，气温预计仍在16~22℃之间，体感有点凉到了下周一，冷空气影响趋于结束，上海天气转好，气温回升，最高气温会升至26℃。
但是，秋天冷空气活动日益频繁，又一股冷空气下周二“送达”，届时，气温将小幅下跌，同时伴有短时阵雨下周中后期，许久不见的晴天将回归申城，气温会维持在15~24℃之间，秋高气爽的好天气再次上线俗语说，“春捂秋冻，不生杂病”。
秋天通过适当的凉爽刺激，有助于提高人体耐寒力，为进入寒冬做好准备我国幅员辽阔，南北方气温有所差别，北方秋凉来得早，昼夜温差大，早晚气温较低时应及时添衣，而南方的秋凉相对来得晚，所以不必过早、过快的添衣，可以适当延长“秋冻”的时间。
不过，气象专家提醒，并不是所有人都适合秋冻，采取科学的秋冻方法至关重要心血管疾病患者、呼吸系统疾病患者、胃肠道疾病患者，以及老幼、体弱者等就是不适合秋冻的人群对于健康体魄的人群来说，也不是一味地受冻，当最高气温降到20℃以下时，需要适当增加衣物。
加衣原则是逐步添加，让身体对寒冷有一个适应的过程，与此同时，要特别注意头颈部、背部、腹部、足部的保暖返回搜狐，查看更多责任编辑：
